8 Μυστικά για να χάσεις κιλά πριν τις γιορτές...

Οδηγίες για τη δίαιτα

• Σέρβιρε το φαγητό σε μικρό πιάτο και κατά προτίμηση λευκό ή μαύρο (απέφυγε σίγουρα το πορτοκαλί που ανοίγει και την όρεξη!)
• Ελάττωσε όσο μπορείς το αλκοόλ, καθώς εκτός από θερμίδες, δημιουργεί και έντονη κατακράτηση υγρών!
• Τα αυγά, το γιαούρτι, τα ωμά αμύγδαλα, το μαύρο πιπέρι, ο κουρκουμάς, και το τσίλι βελτιώνουν το μεταβολικό ρυθμό – οπότε ένταξέ τα στο καθημερινό σου πρόγραμμα.
• Απόφυγε αυστηρά οτιδήποτε περιέχει ζάχαρη
• Πίνε 2,5 λίτρα νερό κάθε μέρα – πρόσθεσε φέτες λεμονιού και αγγουριού
• Φτιάξε αφέψημα με πράσινο τσάι, λουίζα, σήμυδα και τσουκνίδα, πρόσθεσε τζίντζερ και κανέλα – 1 λίτρο / μέρα
• 60 λεπτά γρήγορο περπάτημα κάθε μέρα
• Απόφυγε οτιδήποτε περιέχει αλκοόλ

Πηγή: shape.gr