Οι ευεργετικές ιδιότητες του μασάζ σε σώμα και ψυχολογία

Το όνομα προέρχεται από τη Γαλλική λέξη «massage» ή ίσως από την Αραβική λέξη «massa» που σημαίνει «ακουμπώ, αισθάνομαι, χειρίζομαι».  Στην αρχαία Ελλάδα χρησιμοποιούσαν την λέξη «ανάτρηψις». 

Το μασάζ ή αλλιώς μάλαξη έχει αποκτήσει αξιοσημείωτη άνθηση όχι μόνο ως εναλλακτική θεραπεία στους πόνους, αλλά και ως περιποίηση ομορφιάς.

Το μασάζ δεν είναι περιττή πολυτέλεια, ο συνδυασμός φυτικών ελαίων βάσης και αιθέριων ελαίων με τις κινήσεις του μασάζ προσφέρουν: 

• Ανακούφιση από μυϊκή ένταση, κόπωση, κράμπες, ρευματισμοί, τενοντίτιδα, σκολίωση, αυχενικό κ.α.
• Βοηθάει το νευρικό σύστημα (άγχος, στρες, αϋπνίες, κατάθλιψη, έλλειψη συγκέντρωσης, πεσμένη λίμπιντο).
• Θρέφει και ενυδατώνει την επιδερμίδα.
• Αποτοξινώνει και αναζωογονεί τα κύτταρα.
• Βελτιώνει την όψη (κυτταρίτιδα) και την ελαστικότητα της επιδερμίδας. 

Αν θέλετε να απολαύσετε τις ευεργετικές ιδιότητες του μασάζ αλλά δεν θέλετε να επισπευτείτε κάποιο κέντρο ευεξίας, σας προτείνω προτείνω τον ακόλουθο σύνδεσμο. Πατήστε ΕΔΩ. 

Μπορείτε να ζητήσετε από τον σύντροφο σας, να σας κάνει μασάζ και έπειτα εσείς να κάνετε μασάζ στον σύντροφο σας. Με αυτόν τον τρόπο θα βιώσετε και οι δυο τις ευεργετικές ιδιότητες της μάλαξης.

Αυτά είναι τα 5 βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για ένα χαλαρωτικό μασάζ στο σπίτι.
Ιδανικές συνθήκες μασάζ:

1. Χαλαρωτική μουσική. Επιλέξτε μουσική που σας χαλαρώνει. Ενδεικτικά σας προτείνω τον ακόλουθο σύνδεσμο. Πατήστε ΕΔΩ  
2. Χαμηλός φωτισμός. Χρησιμοποιήστε κεριά σε όλους τους χώρους (μπάνιο, μάλαξη κοκ).
3. Χαλαρωτικό μπάνιο. Πρώτα μπορείτε να κάνετε ένα γρήγορο ντους (απομακρύνεται η σκόνη και ο ιδρώτας). Έπειτα μπορείτε να γεμίσετε την μπανιέρα με ζεστό νερό, να ρίξετε αφρόλουτρο και αιθέριο έλαιο της αρεσκείας σας. Βγείτε από την μπανιερά όταν έχετε χαλαρώσει.
4. Μεγάλη πετσέτα. Μπορείτε να στρώσετε μια μεγάλη πετσέτα πάνω από το σεντόνι, για να το προστατεύσουμε από το λάδι. Καλό θα ήταν να έχετε και μια ακόμα μεγάλη πετσέτα για να σκεπάζετε τα σημεία που θα ακολουθήσει η μάλαξη ή έχουν υποστεί.
5. Body oil. Ως προϊόν μάλαξης προτείνω λάδι μασάζ και όχι γαλάκτωμα. Το λάδι μασάζ λόγο της σύστασή του βοηθάει να γίνονται οι κινήσεις με μεγαλύτερη άνεση και δεν χρειάζεται να ανανεώνετε συνέχεια το προϊόν. Μπορείτε να ζεστάνετε ελαφρώς το λαδί (καλοριφέρ, μικροκύματα) για μεγαλύτερη χαλάρωση.

Τι πρέπει να προσέχουμε στο μασάζ:

• θα πρέπει να έχει μεσολαβήσει περίπου 2-3 ώρες από το τελευταίο γεύμα. 
• Η σπονδυλική στήλη και οι περιοχές με οστά δεν πρέπει να δέχονται μεγάλη πίεση.
• Δεν κάνουμε μασάζ στα σημεία που υπάρχουν μώλωπες, σπασμένα αγγεία και ανοιχτές πληγές.
• Η χρήση των αιθέριων ελαίων θα πρέπει να γίνεται με προσοχή και αναμιγνύονται με έλαια βάσης.

Πέπη Τσοτίνα
Σύμβουλος Ομορφιάς.