Blog - Β RSS Feed

Η μυστική αναλογία για μέγιστη καύση λίπους και μυϊκή γράμμωση είναι 45 γρ. υδατανθράκων για ενέργεια και 6 -15 γρ. πρωτεϊνών για μυϊκή ενδυνάμωση. Σύμφωνα με την trainer των Revolve indoor cycling studios της Νέας Υόρκης, αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για πριν ή μετά την προπόνηση: 1. Δαμάσκηνα με φυστικοβούτυρο 2. Smoothies με φρέσκα φρούτα 3. Φιστίκια Αιγίνης με σταφίδες 4. Ρυζογκοφρ..

Συνταγή οδοντόκρεμας Συστατικά 5 μέρη σκόνης μαγνησίου-ασβεστίου 1 μέρος ανεπεξέργαστου θαλασσινού αλατιού 3-5 μέρη λάδι καρύδας για να πάρει την επιθυμητή υφή Προαιρετικά συστατικά: Αιθέρια έλαια για άρωμα και για καταστροφή μικροβίων (μέντα, κανέλα, δέντρο τσαγιού (tea tree), λεμόνι) Οδηγίες Αναμίξτε το ασβέστιο, το αλάτι και τη σόδα σε ένα μπολ. Προσθέστε το λάδι καρύδας...

Το Sassy Water είναι ένα βασικό στοιχείο για το πρόγραμμα διατροφής "Επίπεδη κοιλιά" . Και υπάρχει ένας καλός λόγος για αυτό. Βλέπετε, ενώ πίνοντας οκτώ ποτήρια νερό μπορεί να ικανοποιείται την απαίτηση του σώματός σας για ενυδάτωση, υπάρχουν μερικά πράγματα ομως που θα πρέπει να σας ανησυχούν, όπως: η ισορροπία των υγρών του σώματός σας (ηλεκτρολύτες)  και η κατακράτηση των υγρών. Πίνοντας Sassy..

1.Θέλετε να φάτε; Ξανασκεφτείτε το  Βρετανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η μνήμη μπορεί να αποδειχτεί πολύτιμος σύντροφος στην προσπάθειά σας να γίνετε αδύνατη. Συγκεκριμένα, το να θυμάστε το τελευταίο σας γεύμα σας βοηθάει αποτελεσματικά να περιορίσετε την όρεξή σας και να μην ορμήσετε στα παχυντικά σνακ και στο πρόχειρο φαγητό. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, ένα ισορροπημένο γεύμα θα σας κρατήσ..

Υλικά 3 φράουλες 1 κ.σ. αμυγδαλέλαιο 1 κ.σ. μέλι 2 κ.σ. βρώμη σκόνη 2 κ.σ. κρέμα γάλακτος χυμό 1/2 λεμονιού 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλο Εκτέλεση Λιώσε τις φράουλες σε ένα μπόλ. Πρόσθεσε τα υπόλοιπα υλικά και ανακάτεψε καλά. Άπλωσε την μάσκα σε καθαρή επιδερμίδα και άφησε την να δράσει για 15΄. Ξέπλυνε με χλιαρό νερό. Πηγή: govastileto.gr ..

Τι συμβαίνει τώρα με τα λεγόμενα αφροδισιακά τρόφιμα ή αλλιώς τα φαγητά της αγάπης; Πόσο σημαντικό ρόλο παίζει πέρα απο την ψυχολογική κατάσταση και η διατροφή του ατόμου;    Η ισορροπημένη διατροφή φαίνεται να είναι το καλύτερο αφροδισιακό, ωστόσο  υπάρχουν συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά σε διάφορα τρόφιμα, τα όποια λειτουργούν με τέτοιο τρόπο, μέσα από την κατανάλωση τους, ώστε να προσφέρ..

Η μελέτη αφορούσε 110 άτομα που είχαν διαγνωστεί με περιφερική αρτηριοπάθεια και υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση). Τα άτομα αυτά χωρίστηκαν σε δύο ομάδες που ακολούθησαν για έξι μήνες παρόμοια διατροφή με τη διαφορά ότι η μία ομάδα κατανάλωνε λιναρόσπορο και η άλλη όχι. Συγκεκριμένα, η πρώτη ομάδα έτρωγε καθημερινά 30 γραμμάρια λιναρόσπορο από τροφές όπως είναι κουλούρια, τα μάφινς και ειδικά ζυμα..

Λόγω του σουσαμιού αλλά και των ξηρών καρπών που συνήθως περιέχει, ο χαλβάς βρίσκεται ψηλά στη λίστα των υψηλής διατροφικής αξίας τροφών. Γι΄ αυτό και συγκαταλέγεται στις βασικές τροφές της σαρακοστής! Που βοηθά η κατανάλωση του; Στην καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος αφού περιέχει πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα. Στο μεταβολισμό λόγω των συνενζύμων και των βιταμιν..

Οι υγιεινές τροφές θα σας χαρίσουν τα μαλλιά που πάντα ονειρευόσασταν. Γεμίστε το πιάτο σας με αυτά τα θρεπτικά συστατικά και τα μαλλιά σας θα δείξουν υγιή και λαμπερά. 1.) Σίδηρος και ψευδάργυρος Ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος βοηθούν τα μαλλιά σας να μεγαλώνουν. Η τριχόπτωση μάλιστα έχει άμεση σύνδεση με την έλλειψη σιδήρου ενώ ο ψευδάργυρος παίζει ένα σημαντικό ρόλο στη σύνθεση της κερατίνης (..

Υλικα: 2 κσ γιαούρτι στραγγιστό ½ κγ σκόνη κουρκουμά 2 σταγόνες βιταμίνης Ε 1 κγ έλαιο jojoba Εκτέλεση: Ανακατέψτε όλα τα υλικά με την σειρά όπου αναγράφονται και στην συνέχεια εφαρμόστε  το μείγμα σε καθαρό και στεγνό πρόσωπο, μάτια, λαιμό και ντεκολτέ. Αφήστε το για περίπου 20-25’ και ξεπλύνετε με άφθονο χλιαρό νερό. Ο κουρκουμάς: Ενυδατώνει και μαλακώνει το τραχύ δέρμα. Επίσης μπορεί..

Η τσουκνίδα έχει αντιφλεγμονώδης, διουρητικές, αναλγητικές ιδιότητες και αποχρεμπτικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην ανακούφιση από αναπνευστικές δυσκολίες και τη διάλυση και την εκκαθάριση την περίσσεια βλέννα από τους πνεύμονες. Γι’αυτό και το τσάι τσουκνίδας είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη θεραπεία του βήχα. Χρήσεις Εσωτερικά η τσουκνίδα χρησιμοποιείται για τη θεραπεί..

Δείτε ακόμα 5 λόγους που δεν κοιμάστε καλά και νιώθετε ότι "σας λείπει ύπνος": Παίρνετε συμπλήρωμα βιταμίνης Β πριν πέσετε για ύπνο Να έχετε στο μυαλό σας ότι οι βιταμίνες-Β θέτουν σε υψηλή λειτουργία τον οργανισμό, καθώς βοηθούν στην δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων αλλά και στην διαδικασία μετατροπής της τροφής σε ενέργεια. Αν παίρνετε βιταμίνη-Β τη νύχτα, τότε υποχρεώνετε τον οργανισμό σας ν..