Blog - Ε RSS Feed

Ο δρ Στήβεν Μίλερ, νευροεπιστήμονας στο Πανεπιστήμιο Επιστημών Υγείας του Μέριλαντ υποστηρίζει πως όποιος θέλει να αποκομίσει τα μέγιστα από τη διεγερτική δράση της καφεΐνης, πρέπει να την καταναλώνει μερικές ώρες μετά την πρωινή έγερση - κατά προτίμηση μεταξύ 9.30 και 11.30 το πρωί. Αιτία γι’ αυτή είναι τα επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό μας. Η κορτιζόλη είναι η κύρια ορμόνη του στρες, το ..

1. Μετριάστε τις θερμίδες που καταναλώνετε, αλλά αποφύγετε τις ακραίες δίαιτες. Μειώστε τις θερμίδες που καταναλώνετε μικραίνοντας τις ποσότητες του φαγητού σας, αλλά αποφύγετε ακραίες και χημικές δίαιτες  γιατί το μόνο που θα καταφέρετε είναι να κάψετε μυς, να χάσετε υγρά, να στεγνώσετε από ενέργεια και να ρίξετε τον μεταβολισμό σας, ενώ αμέσως μόλις αρχίσετε να διατρέφεστε και πάλι κανονικά θ..

Τρόφιμα που μας προσφέρουν...χαρά! Έρευνες επιβεβαιώνουν ότι υπάρχει ένας δεσμός μεταξύ της κατανάλωσης ορισμένων τροφίμων με το γεγονός ότι αισθανόμαστε πιο χαρούμενοι, πιο χαλαροί και ευχαριστημένοι. Υπάρχουν τροφές δηλαδή που κάνουν τον εγκέφαλό μας να παράγει ουσίες, οι οποίες συνδέονται άμεσα με την διάθεση, την συμπεριφορά και την απόδοσή μας. Ποιες είναι αυτές οι τροφές όμως;   1. Μ..

Ερευνητές από τα Πανεπιστήμια Zhejiang  and Zhengzhou της Κίνας ανέλυσαν 40 προηγούμενες μελέτες που δημοσιεύθηκαν από το 1999 έως το 2016 και αφορούσαν πάνω από 1 εκατομμύριο άτομα τα οποία είχαν παρακολουθηθεί από 4 μέχρι 40 χρόνια. Όπως έδειξε η ανάλυση των δεδομένων, τα άτομα που κατανάλωναν το περισσότερο μαγνήσιο είχαν 10% μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρδιοπάθεια. Είχαν επίσης 12% μικ..

Είναι ο καρπός που δίνει ο Πλούτωνας στην Περσεφόνη για να τη «δέσει» με τον Άδη και το έμβλημα των Ελευσίνιων Μυστηρίων.  Οι αρχαίοι Αιγύπτιοι το έθαβαν μαζί με τους νεκρούς τους, ενώ αποτελεί ένα από τα τρία «ευλογημένα φρούτα» του Bουδισμού. Χρησιμοποιήθηκε ως διακοσμητικό στοιχείο στο ναό του Σολομώντα και στους μανδύες των ιερέων και αναφέρεται στο Άσμα Ασμάτων στην Παλαιά Διαθήκη. Στην ελλη..

Στις περισσότερες περιπτώσεις υπέρβαρων ή παχύσαρκων ατόμων, αιτία είναι η κατανάλωση περισσότερων θερμίδων από αυτών που δαπανώνται. Για να μειώσουμε ή να προλάβουμε αυτές τις καταστάσεις, οι ειδικοί λένε ότι οι προσπάθειες πρέπει να επικεντρωθούν στη μείωση κατανάλωσης θερμίδων και στην αύξηση της σωματικής άσκησης. Υγιεινή Διατροφή Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η αρχή πρέπει να γίνει με μία υ..

Η ζάχαρη προκαλεί ρυτίδες και χαλάρωση στο δέρμα...   Σίγουρα γνωρίζετε πως η ζάχαρη επηρεάζει το βάρος, όμως τι ξέρετε για τη σχέση της με το δέρμα; Αρχικά, η ζάχαρη που λαμβάνουμε από τις τροφές διασπάται σε γλυκόζη, αυξάνοντας τα επίπεδα της ινσουλίνης. Αυτό προκαλεί μια έκρηξη φλεγμονής σε ολόκληρο το σώμα, σύμφωνα με τους δερματολόγους. Η φλεγμονή παράγει ένζυμα που διασπούν το κο..

1. Βοηθάει στο hangover Αν ήπιατε πολύ το προηγούμενο βράδυ και το πρωί αισθάνεστε λίγο... περίεργα, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να φάτε λίγο μέλι σε μια φέτα ψωμί. Θα εξαφανίσει τον πονοκέφαλο! 2. Καταπραΰνει τις πληγές Είναι καλό να έχετε πάντα λίγο μέλι μαζί σας, ειδικά αν κάνετε εκδρομές στην φύση, κατά τις οποίες μπορεί να κοπείτε ή να τραυματιστείτε ελαφρά. Αν κοπείτε, αυτό..

Διατροφή και μακροζωία Θα αναφερθούμε σε βασικούς κανόνες όπου έτσι αυξάνονται οι πιθανότητες να ζήσουμε περισσότερο, πιο υγιεινές και με λιγότερες ασθένειες. Κανόνας 1ος: Μειώστε τις θερμίδες.  Η διατροφή με χαμηλές θερμίδες και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά έχει αποδεχθεί ότι προλαμβάνει κατά 84% τις μείζονες αλλαγές γονιδίων. "Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά", σημαίνει βασισμένη σε φρούτ..

Κράτα το μυαλό σου σε εγρήγορση. Όπως ακριβώς η σωματική άσκηση βοηθά να παραμένει το σώμα σου σε φόρμα, το ίδιο κάνουν τα διανοητικά ερεθίσματα στον εγκέφαλό σου. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά μυστικά για καλύτερη μνήμη είναι να διαβάζεις βιβλία της αγαπημένης σου θεματολογίας, να λύνεις σταυρόλεξα, να αφιερώνεις χρόνο σε μια εφημερίδα, να ακολουθείς καινούργιες διαδρομές στην καθημερινότητά σου ..

Ολίγα Περί Πυθαγόρειας Διατροφής Ιπποκράτης: «Εκείνο που διατηρεί την υγεία είναι ισομερής κατανομή και ακριβής μείξη μέσα στο σώμα των δυνάμεων (= ισονομία) του ξηρού, του υγρού, του κρύου, του γλυκού, του πικρού, του ξινού και του αλμυρού. Την Αρρώστια την προκαλεί η επικράτηση του ενός (=μοναρχία). Η θεραπεία επιτυγχάνεται με την αποκατάσταση της διαταραχθείσας ισορροπίας, με τη μέθοδο της α..

Σύμφωνα με τις βασικές αρχές της χρωματοθεραπείας και το βιβλίο Colour Therapy από τη Μ.Βρετανία, υπάρχουν διαφορετικές ασθένειες στο ανθρώπινο σώμα, οι οποίες αντιμετωπίζονται με την κατάλληλη επιλογή χρώματος στην τροφή. Πάμε να δούμε λοιπόν, ποιες είναι οι σημαντικότερες διατροφικές χρωματικές ομάδες και που ωφελεί η καθεμία.   Οι πορτοκαλί τροφές, όπως τα πορτοκάλια, τα ροδάκινα, το πεπ..