Blog - αντιοξειδωτικα RSS Feed

Είτε διαβάζεις αυτό το άρθρο κάνοντας ηλιοθεραπεία απολαμβάνοντας ένα δροσιστικό κοκτέιλ, είτε διαβάζεις αυτό το άρθρο κάνοντας ένα διάλειμμα από τις υποχρεώσεις σου, το καλοκαίρι ήρθε έχοντας, περίπου, τρεις μήνες στην διάθεσή μας για να χαλαρώσουμε στις παραλίες, να «γεμίσουμε τις μπαταρίες», να κάνουμε διατροφικές ατασθαλίες…  Όπου και να είμαστε, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι «τρώμε για ..

Για να έχουμε ένα σωστό αποτέλεσμα και η «όψη φλοιού πορτοκαλιού» να αποτελεί παρελθόν, θα πρέπει να είμαστε διατεθειμένες να κάνουμε κάτι παραπάνω. Για να μην μακρηγορώ με αιτίες και στάδια θα σας πως εγώ πως κατάφερα να χάσω 15 κιλά και το δέρμα μου να απαλλαγεί από την ενοχλητική κυτταρίτιδα. Μεσογειακή διατροφή. Όσο αυτονόητο και αν σας φαίνετε… γνωρίζατε ότι στην Ελλάδα τα   υπέρβαρα κορί..

1. Πρόσθεσε μπαχαρικά Άσε τη ζάχαρη στην άκρη και πιάσε τα μπαχαρικά. Δώσε υπέροχο άρωμα στον καφέ σου προσθέτοντας για παράδειγμα λίγη κανέλα. Τα μπαχαρικά δεν περιέχουν μόνο πολύ λιγότερες θερμίδες από τη ζάχαρη αλλά εχουν και πολλά άλλα οφέλη. Η κανέλα βοηθάει στον έλεγχο της ζάχαρης στο αίμα σου ενώ το μοσχοκάρυδο μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του πεπτικού σου συστήματος. 2. Μην βάζεις ..

1. Μετριάστε τις θερμίδες που καταναλώνετε, αλλά αποφύγετε τις ακραίες δίαιτες. Μειώστε τις θερμίδες που καταναλώνετε μικραίνοντας τις ποσότητες του φαγητού σας, αλλά αποφύγετε ακραίες και χημικές δίαιτες  γιατί το μόνο που θα καταφέρετε είναι να κάψετε μυς, να χάσετε υγρά, να στεγνώσετε από ενέργεια και να ρίξετε τον μεταβολισμό σας, ενώ αμέσως μόλις αρχίσετε να διατρέφεστε και πάλι κανονικά θ..

Μόλις όμως πρόσφατα  διερευνήθηκαν και επιστημονικά οι θεραπευτικές του ιδιότητες. Παρασκευάζεται μέσω αποξήρανσης των φύλλων που συλλέγονται από το φυτό Καμέλια η σινική – Camelia sinensis. Kατά την επεξεργασία του, τα φύλλα διατηρούν τη χλωροφύλλη, άρα και το πράσινο χρώμα τους, από το οποίο το πράσινο τσάι πήρε το όνομά του! Ιδιότητες: Προστατεύει τον οργανισμό από απλές ασθένειες όπω..

Το δέρμα έχει διαφορετικές ανάγκες στα 20 από ότι στα 40 και φυσικά χρειάζεται άλλη διατροφή. Δες λοιπόν τι πρέπει να τρως και τι να αποφεύγεις αν θες λαμπερό και υγιές δέρμα σε κάθε ηλικία. √ Στα 20 οι περισσότερες υποφέρουν ακόμη από σπυράκια, κοκκινίλες και δερματικά προβλήματα. Η ζάχαρη, τα γλυκά και τα αναψυκτικά επιδεινώνουν το πρόβλημα. Αντιθέτως η μαύρη σοκολάτα, τα βατόμουρα και τα κερ..

Μάθε ποιες είναι και φρόντισε να τις καταναλώνεις στις σωστές ποσότητες. Αβοκάντο Είναι πράγματι ένα superfood πολύ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικές ουσίες, αλλά και φυτικές ίνες και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που κάνουν καλό στην καρδιά. Όταν όμως ο στόχος είναι η απώλεια βάρους, πρέπει να είσαι πολύ προσεκτική με την ποσότητα. Μια μερίδα αβοκάντο είναι περίπου το 1/5 του φρούτ..

Για τον λόγο αυτό, η φροντίδα της επιδερμίδας παίζει ουσιαστικό ρόλο στη διατήρηση καλής υγείας, αφού είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που προσέχουμε σε κάποιον που συναντάμε.  Μελέτες δείχνουν, ό,τι η μεσογειακή διατροφή έχει τις πιο ευεργετικές επιδράσεις ότι έχει να κάνει με μία υγιή εικόνα δέρματος. Ισορροπημένη διατροφή, που να περιέχει πρωτεΐνες, ψευδάργυρο, βιταμίνες A, B, C , E (που π..

Έτσι, εάν είσαστε από αυτές που δεν έχετε ευλογηθεί με το γονίδιο της  ομορφιάς,  τότε υπάρχει ελπίδα! Θα μπορούσατε να κάνετε το δέρμα και το σώμα σας να λάμπει, γνωρίζοντας ποιες είναι οι τροφές που μπορούν να συμβάλλουν σε αυτό. Ποιο είναι λοιπόν το μυστικό για εξωτερική ομορφιά μέσω της διατροφής; Σύμφωνα με έρευενες, τα  αντιοξειδωτικά, το σωστό μείγμα πρωτεϊνών και τα άφθονα υγρά, μπορούν..

Δεν «φωνάζουν» άδικα οι διατροφολόγοι όλα αυτά τα χρόνια ότι πρέπει να ενσωματώσουμε οπωσδήποτε φρούτα (και λαχανικά) στην καθημερινή μας διατροφή. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και τα οφέλη τους επεκτείνονται σε διάφορους τομείς. Αν έχετε κάποιο από τα παρακάτω συγκεκριμένα προβλήματα, δείτε τα 7 φρούτα που θα συμβάλλουν στο να τα ξεπεράσετε, στο πλαίσιο ενός υγιούς lif..

Για του λόγου το αληθές, τα βότανα προσθέτουν γεύση χωρίς να επιβαρύνουν το γεύμα με αλάτι, ενώ παράλληλα το εμπλουτίζουν σε αντιοξειδωτικά. Τα φρέσκα βότανα είναι άφθονα κατά τους ζεστούς μήνες, οπότε τώρα είναι η καταλληλότερη εποχή για να τα εντάξετε στις συνταγές σας. Δεντρολίβανο Ολοένα και περισσότερα ερευνητικά δεδομένα υποδεικνύουν πως οι μαρινάδες που περιέχουν δενδρολίβανο μπορούν να..

Εμείς είπαμε να δοκιμάσουμε τις «θαυματουργές» ιδιότητες τους και στην επιδερμίδα μας, δημιουργώντας μια απόλυτα φυσική και απλή μάσκα προσώπου με γιαούρτι που θα κάνει το δέρμα μας να λάμπει! Το γιαούρτι έχει ένζυμα που καθαρίζουν την επιδερμίδα και τα αντιοξειδωτικά κράνμπερις προσφέρουν λάμψη και θρέφουν το δέρμα. Δες πως θα φτιάξεις: Τι θα χρειαστείς: * 1/2 φλιτζάνι κράνμπερις πολτοπο..