Blog - βιταμίνες RSS Feed
27 Ιουλ
0
1460
Μάθε λοιπόν ποιες είναι οι βιταμίνες που πρέπει να λαμβάνουμε σε καθημερινή βάση για να δείχνουμε πιο λαμπερές και ποια superfoods τις περιέχουν:
Βιταμίνη C:
-Τη βρίσκουμε στα εσπεριδοειδή, στις..
02 Σεπ
0
1011
Ως καρπός του αμπελιού, το σταφύλι χωρίζεται σε 3 κατηγορίες ανάλογα με το χρώμα του: Λευκό, κόκκινο και μαύρο. Φυσικά υπάρχουν και αρκετές ποικιλίες, από τις οποίες προκύπτει και η χρήση του σταφυλιο..
23 Σεπ
0
1548
1. Επειδή η τρίχα αποτελείται κυρίως από μια πρωτεΐνη που παράγεται από τα αμινοξέα «κυστίνη» και «μεθειονίνη» ενισχύουμε το διαιτολόγιό μας με πηγές πρωτεϊνών, όπως είναι τα πουλερικά, το ψάρι, το κό..
24 Σεπ
0
3681
Τα μύδια, είναι πλούσια σε βιταμίνη Β12, ενώ μία μικρή ποσότητα προσφέρει το 300 % της ημερήσιας ποσότητας που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός.
Το κόκκινο κρέας είναι καλή πηγή βιταμίνης Β. Απ..
30 Σεπ
0
2744
Θα χρειαστείτε:
Σπόρους από 1 ρόδι
1 φλιτζάνι βρώμη
1 φλιτζάνι του τσαγιού ελαιόλαδο
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
Εφαρμογή
Με ένα μπλέντερ ανακατεύετε τους σπόρους από το ρόδι, τις νιφάδες ..
17 Οκτ
0
1605
Τα ροδιά καταπολεμούν την πρόωρη γήρανση αφού είναι γεμάτα από αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών.!
Είναι πλούσιο σε βιταμίνες A,C και E που βοηθούν στην ενυδάτωση κα..
09 Ιαν
0
2205
Επίσης οι βιταμίνες και το σίδηρο που παρέχει βοηθούν στην ομαλή παραγωγή του αίματος ενώ οι άφθονες ίνες του συμβάλουν στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Το παντζάρι και τα φύλλα του ..
11 Ιαν
0
7134
Ωστόσο, μπορείτε με μερικά εύκολα τρικ να ξυπνήσετε το μεταβολισμό σας. Μάθετε λοιπόν ποια είναι τα τρία συνηθέστερα λάθη που κάνουμε το πρωί, ώστε να τα αποφεύγετε.
1. Παραλείπουμε το πρωινό: Έρευ..
13 Ιαν
0
2926
Οι θερμίδες που περιέχει ένα γλυκό ή ένα πιάτο από το αγαπημένο φαγητό, για πολλούς έχει ακόμα μεγαλύτερη σημασία και από τη γαστρονομική απόλαυση που μπορεί να προσφέρουν.
Το πόσες θερμίδες πρέπει..
28 Ιαν
0
1490
Λιπαρά ψάρια
sardinesΣε μια μελέτη που έγινε στο πανεπιστήμιο του Ohio έδειξε πως η κατανάλωση λιπαρών ψαριών όπως το σκουμπρί, οι ρέγγες, οι σαρδέλες, ο σολομός, η πέστροφα και ο τόνος που περιέχουν..
09 Φεβ
0
1546
Δείτε ακόμα 5 λόγους που δεν κοιμάστε καλά και νιώθετε ότι "σας λείπει ύπνος":
Παίρνετε συμπλήρωμα βιταμίνης Β πριν πέσετε για ύπνο
Να έχετε στο μυαλό σας ότι οι βιταμίνες-Β θέτουν σε υψηλή λειτου..
09 Φεβ
0
2307
Ιπποφαές
Η ταυτότητά του
Πρόκειται για ένα από τα αρχαιότερα φυτά -θεωρείται ότι υπήρχε πριν από την εποχή των παγετώνων-, το οποίο, αν και ευδοκιμεί ακόμα και στα πιο φτωχά χώματα, είναι τόσο π..