Blog - γλυκό RSS Feed

Ετοιμαστείτε να φτιάξετε ένα απίθανο χυμό που θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό, την πέψη αλλά θα σας δώσει και πολύ ενέργεια.  Τι χρειάζεστε; Λεμόνι, τζίντζερ και πράσινο μήλο. Η γλυκόξινη αίσθηση που θα δώσει το συγκεκριμένο ρόφημα στον ουρανίσκο σας είναι ένας εξασφαλισμένος τρόπος για να ξυπνήσετε και το πιο ωραίο είναι ότι μπορείτε να το πιείτε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Να σημειώσουμε ..

Κολλιτσίδα, πικραλίδα και γλυκόριζα! Αυτά είναι τα τρία συστατικά που θα σε βοηθήσουν. Δες τι πρέπει να κάνεις για να φτιάξεις το τέλειο μείγμα για τα μαλλιά σου.  Υλικά: νερό, γλυκόριζα (έχει αποδειχτεί ότι σκοτώνει τα βακτήρια), κολλιτσίδα (θεραπεύει διάφορα προβλήματα του κεφαλιού και της τρίχας σου), πικραλίδα ή ταραξάκο  (αυτή η ρίζα περιέχει βιταμίνες και ιχνοστοιχεία όπως είν..

Ακόμα περιέχει πυριδοξίνη,  παντοθενικό οξύ  και άλλες  βιταμίνες  του συμπλέγματος Β όπως,  η θειαμίνη, η νιασίνη και το φολικό οξύ.  Επιπλέον, η μπανάνα έχει περιέκτικότητα  σε νερό 75%, φυτικές ίνες  και σάκχαρα.    Η μπανάνα έχει πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία τα οποία είναι:   1)Παρέχει ενέργεια Οι μπανάνες παρέχουν ενέργεια με τη μορφή των υδατανθράκων και αναπληρώνουν το γλυκογόνο..

Η μυστική αναλογία για μέγιστη καύση λίπους και μυϊκή γράμμωση είναι 45 γρ. υδατανθράκων για ενέργεια και 6 -15 γρ. πρωτεϊνών για μυϊκή ενδυνάμωση. Σύμφωνα με την trainer των Revolve indoor cycling studios της Νέας Υόρκης, αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για πριν ή μετά την προπόνηση: 1. Δαμάσκηνα με φυστικοβούτυρο 2. Smoothies με φρέσκα φρούτα 3. Φιστίκια Αιγίνης με σταφίδες 4. Ρυζογκοφρ..

Λόγω του σουσαμιού αλλά και των ξηρών καρπών που συνήθως περιέχει, ο χαλβάς βρίσκεται ψηλά στη λίστα των υψηλής διατροφικής αξίας τροφών. Γι΄ αυτό και συγκαταλέγεται στις βασικές τροφές της σαρακοστής! Που βοηθά η κατανάλωση του; Στην καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος αφού περιέχει πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα. Στο μεταβολισμό λόγω των συνενζύμων και των βιταμιν..

Η βρώμη είναι ένα δημητριακό υψηλής διατροφικής αξίας, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, όπως μαγγάνιο, σελήνιο, φώσφορο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο και αντιοξειδωτικά συστατικά, όπως βιταμίνη Ε, καροτενοειδή και πολυφαινόλες. Τα τελευταία χρόνια, έχει αποκτήσει αυξημένη «δημοσιότητα», καθώς πλήθος ερευνητικών μελετών υποστηρίζει την ευεργ..