Blog - πείνα RSS Feed

Αυτό όμως δεν ισχύει, καθώς κάποια φρούτα περιέχουν μεγάλες ποσότητες σακχάρων. Σύμφωνα με τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα, τα σάκχαρα των φρούτων όχι μόνο μας παχαίνουν αλλά παράλληλα εντείνουν το αίσθημα της πείνας και ξυπνούν τις λιγούρες. Δείτε ποια είναι τα φρούτα που πρέπει να επιλέξετε αν κάνετε δίαιτα. 1. Αβοκάντο: Ενισχύει το μεταβολισμό και προωθεί την παραγωγή τεστοστερόνης, ορμό..

Kι όμως, μπορείτε να μην αντισταθείτε σε τίποτε από όλα αυτά και τελικά να μην αυξήσετε το βάρος σας. Tο ότι δεν θέλετε να παχύνετε δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε συνέχεια άνοστα φαγητά. Yπάρχουν τρόποι να ξεγελάσετε την πείνα σας με ολιγοθερμιδικά πιάτα και σνακ, που όμως δεν υστερούν σε νοστιμιά, αρκεί να επιστρατεύσετε τη φαντασία και την εφευρετικότητά σας. Tο Vita σάς δείχνει τον τρόπο και ..

Τα τελευταία χρόνια βομβαρδιζόμαστε κυριολεκτικά με πληροφορίες γύρω από την διατροφή μας. Ακούμε και διαβάζουμε, για το τι πρέπει να τρώμε, πώς θα χάσουμε βάρος, ποιες τροφές είναι υγιεινές και ποιες μπορούν να βλάψουν τον οργανισμό μας. Παρ’ όλη την ενημέρωση όμως, επικρατούν ακόμη αρκετοί διατροφικοί μύθοι για ορισμένες τροφές, που για διάφορους λόγους μπορεί να χαρακτηρίζονται άδικα ως “κακές”..

Διατροφή Ακόμα και αν δε σε ενδιαφέρει μία δίαιτα που να βασίζεται κυρίως σε χυμούς καλό θα ήταν να αντικαταστήσεις ένα γεύμα της ημέρας σου με ένα σπιτικό smoothie. Ανάμειξε τα φρούτα της αρεσκείας σου με γάλα χαμηλό σε λιπαρά ή γάλα καρύδας και το smoothie σου είναι έτοιμο.  Ξεκίνα λαμβάνοντας 1200 θερμίδες την ημέρα. Αυτό σημαίνει πως καθένα από τα τρία βασικά γεύματα θα πρέπει να έχει πε..

Το ρόδι μπορεί να ελαττώσει το αίσθημα της πείνας και να αυξήσει τον κορεσμό της, βοηθώντας μας έτσι να τρώμε λιγότερο, αναφέρουν επιστήμονες από τη Σκωτία. Ομάδα εθελοντών που έπαιρναν καθημερινά και επί τρεις εβδομάδες ένα συμπλήρωμα από ρόδι ανέφεραν ότι χόρταιναν πιο γρήγορα, με αποτέλεσμα να περιορίσουν κατά 22% τις θερμίδες που κατανάλωναν. Συνολικά 29 εθελοντές συμμετείχαν στην μελέτη, η..