Blog - βιταμίνες RSS Feed

Θα χρειαστείτε: Σπόρους από 1 ρόδι 1 φλιτζάνι βρώμη 1 φλιτζάνι του τσαγιού ελαιόλαδο 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι Εφαρμογή Με ένα μπλέντερ ανακατεύετε τους σπόρους από το ρόδι, τις νιφάδες βρώμης, το ελαιόλαδο και το μέλι. Απλώστε την μάσκα με κυκλικές κινήσεις σε καθαρό πρόσωπο. Αφήστε την μάσκα να δράσει για 30 λεπτά. Στην συνεχεία ξεπλένετε με χλιαρό νερό. ..

Τα μύδια, είναι πλούσια σε βιταμίνη Β12, ενώ μία μικρή ποσότητα προσφέρει το 300 % της ημερήσιας ποσότητας που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός. Το κόκκινο κρέας είναι καλή πηγή βιταμίνης Β. Απόφυγε τα λιπαρά κρέατα και τα αλλαντικά και προτίμησε άπαχα φιλέτα. Τα τυριά, κυρίως τα ελβετικά κίτρινα τυριά και η παρμεζάνα είναι εξαιρετικές πηγές συμπλέγματος Β12. Το γιαούρτι δεν βοηθά μόνο ..

1. Επειδή η τρίχα αποτελείται κυρίως από μια πρωτεΐνη που παράγεται από τα αμινοξέα «κυστίνη» και «μεθειονίνη» ενισχύουμε το διαιτολόγιό μας με πηγές πρωτεϊνών, όπως είναι τα πουλερικά, το ψάρι, το κόκκινο κρέας, τα όσπρια, το γάλα και τα τυριά. 2. Επίσης καταναλώνουμε συκώτι, φακές, σπανάκι και φασόλια, που είναι πλούσια σε σίδηρο, κατά προτίμηση σε συνδυασμό με τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη ..

Ως καρπός του αμπελιού, το σταφύλι χωρίζεται σε 3 κατηγορίες ανάλογα με το χρώμα του: Λευκό, κόκκινο και μαύρο. Φυσικά υπάρχουν και αρκετές ποικιλίες, από τις οποίες προκύπτει και η χρήση του σταφυλιού, όπως αν θα είναι φρούτο ή θα γίνει κρασί. Στην Ελλάδα το κλίμα ευνοεί σε μεγάλο βαθμό την παραγωγή σταφυλιού, ενώ οι ποικιλίες στα διάφορα μέρη είναι εκλεκτές. Αν σκεφτεί κανείς και τη θρεπτική ..

Θα χρειαστείτε: - 2 κουταλιές μαγιά μπύρας σε σκόνη - 2 κουταλιές ροδόνερο - 1-2 κουταλιές χυμό καρότου - 1 κουταλιά χυμό λεμονιού - 1 κουταλιά σιτέλαιο (Για να το φτιάξετε θα πρέπει να βράσετε για 10 με 20 λεπτά σπόρους από σιτάρι και στη συνέχεια να το σουρώσετε για να πάρετε μόνο το υγρό) Αξίζει να σημειωθεί πως τα υλικά αυτά δεν έχουν επιλεγεί τυχαία, αφού το καθένα έχει συγκεκριμένες ..

Μάθε λοιπόν ποιες είναι οι βιταμίνες που πρέπει να λαμβάνουμε σε καθημερινή βάση για να δείχνουμε πιο λαμπερές και ποια superfoods τις περιέχουν: Βιταμίνη C: -Τη βρίσκουμε στα εσπεριδοειδή, στις ντομάτες, στο σπανάκι, στο μπρόκολο και στις πιπεριές. -Είναι απαραίτητη για τη σύνθεση κολλαγόνου και αποτελεί έναν ισχυρό αντιφλεγμονώδη παράγοντα. Επίσης, η βιταμίνη C είναι ασπίδα κατά των βλα..