Διατροφή RSS Feed

Ερευνητές από τα Πανεπιστήμια Zhejiang  and Zhengzhou της Κίνας ανέλυσαν 40 προηγούμενες μελέτες που δημοσιεύθηκαν από το 1999 έως το 2016 και αφορούσαν πάνω από 1 εκατομμύριο άτομα τα οποία είχαν παρακολουθηθεί από 4 μέχρι 40 χρόνια. Όπως έδειξε η ανάλυση των δεδομένων, τα άτομα που κατανάλωναν το περισσότερο μαγνήσιο είχαν 10% μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρδιοπάθεια. Είχαν επίσης 12% μικ..

Είναι ο καρπός που δίνει ο Πλούτωνας στην Περσεφόνη για να τη «δέσει» με τον Άδη και το έμβλημα των Ελευσίνιων Μυστηρίων.  Οι αρχαίοι Αιγύπτιοι το έθαβαν μαζί με τους νεκρούς τους, ενώ αποτελεί ένα από τα τρία «ευλογημένα φρούτα» του Bουδισμού. Χρησιμοποιήθηκε ως διακοσμητικό στοιχείο στο ναό του Σολομώντα και στους μανδύες των ιερέων και αναφέρεται στο Άσμα Ασμάτων στην Παλαιά Διαθήκη. Στην ελλη..

Η ζάχαρη προκαλεί ρυτίδες και χαλάρωση στο δέρμα...   Σίγουρα γνωρίζετε πως η ζάχαρη επηρεάζει το βάρος, όμως τι ξέρετε για τη σχέση της με το δέρμα; Αρχικά, η ζάχαρη που λαμβάνουμε από τις τροφές διασπάται σε γλυκόζη, αυξάνοντας τα επίπεδα της ινσουλίνης. Αυτό προκαλεί μια έκρηξη φλεγμονής σε ολόκληρο το σώμα, σύμφωνα με τους δερματολόγους. Η φλεγμονή παράγει ένζυμα που διασπούν το κο..

Στις περισσότερες περιπτώσεις υπέρβαρων ή παχύσαρκων ατόμων, αιτία είναι η κατανάλωση περισσότερων θερμίδων από αυτών που δαπανώνται. Για να μειώσουμε ή να προλάβουμε αυτές τις καταστάσεις, οι ειδικοί λένε ότι οι προσπάθειες πρέπει να επικεντρωθούν στη μείωση κατανάλωσης θερμίδων και στην αύξηση της σωματικής άσκησης. Υγιεινή Διατροφή Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η αρχή πρέπει να γίνει με μία υ..

Ολίγα Περί Πυθαγόρειας Διατροφής Ιπποκράτης: «Εκείνο που διατηρεί την υγεία είναι ισομερής κατανομή και ακριβής μείξη μέσα στο σώμα των δυνάμεων (= ισονομία) του ξηρού, του υγρού, του κρύου, του γλυκού, του πικρού, του ξινού και του αλμυρού. Την Αρρώστια την προκαλεί η επικράτηση του ενός (=μοναρχία). Η θεραπεία επιτυγχάνεται με την αποκατάσταση της διαταραχθείσας ισορροπίας, με τη μέθοδο της α..

Σύμφωνα με τις βασικές αρχές της χρωματοθεραπείας και το βιβλίο Colour Therapy από τη Μ.Βρετανία, υπάρχουν διαφορετικές ασθένειες στο ανθρώπινο σώμα, οι οποίες αντιμετωπίζονται με την κατάλληλη επιλογή χρώματος στην τροφή. Πάμε να δούμε λοιπόν, ποιες είναι οι σημαντικότερες διατροφικές χρωματικές ομάδες και που ωφελεί η καθεμία.   Οι πορτοκαλί τροφές, όπως τα πορτοκάλια, τα ροδάκινα, το πεπ..

Η λέξη φουντούκι έχει τούρκικες ρίζες – fındık και έχει ενσωματωθεί στο ελληνικό λεξιλόγιο από τον καιρό της τουρκοκρατίας. H επιστημονική ονομασία του φουντουκιού είναι Corylus avellana.   Φουντούκια υπάρχουν σε όλη την Ευρώπη, τη δυτική Ασία και τη βόρεια Αφρική. Παρ’ όλα αυτά, το 75% της παγκόσμιας παραγωγής φουντουκιών προέρχεται από την Τουρκία. Αυτά υπάρχουν κυρίως και στη χώρα μας, αφού τ..

Το καλοκαίρι έχτασε στο τέλος του και η εποχή που διανύουμε σηματοδοτεί το τέλος ή την αρχή για μερικές τροφές που είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες για την υγείας μας. Μπορούμε λοιπόν να απολαύσουμε για μερικές εβδομάδες ακόμη τα φρούτα και τα λαχανικά του καλοκαιριού και να υποδεχτούμε τα φθινοπωρινά, που έχουν αρχίσει να ωριμάζουν. Ο Σεπτέμβριος είναι εκείνη η λεπτή… γραμμή που χωρίζει το καλοκαίρι α..

Είναι πολύ πιθανό ο οργανισμός σας να χρειάζεται ένα «reboot» μετά τις διακοπές. Βλέπετε οι κρεπάλες στα φαγητά και τα ποτά σας έβγαλαν για λίγο εκτός του διατροφικού σας πλάνου, αλλά δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Η αποτοξίνωση θα σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας και να λειτουργήσει πάλι με ταχείς ρυθμούς. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να κάψετε το λίπος, να πετύχετε περισσότερες καύσε..

Τα αντιοξειδωτικά που έχει ο καφές αποτελούν μέρος ενός τύπου οξέος (chlorine genic acid) το οποίο βρίσκεται και σε πολλά φρούτα που τρώτε κάθε μέρα. Ωστόσο, αυτές οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες στο σώμα σας, ιδιαίτερα αν συνηθίζετε να καταναλώνετε καφέ πριν φάτε οτιδήποτε το πρωί. Πιο συγκεκριμένα, ένα φλιτζάνι σκέτου καφέ (φίλτρου, χωρίς γάλα ή ζά..

Το δέρμα έχει διαφορετικές ανάγκες στα 20 από ότι στα 40 και φυσικά χρειάζεται άλλη διατροφή. Δες λοιπόν τι πρέπει να τρως και τι να αποφεύγεις αν θες λαμπερό και υγιές δέρμα σε κάθε ηλικία. √ Στα 20 οι περισσότερες υποφέρουν ακόμη από σπυράκια, κοκκινίλες και δερματικά προβλήματα. Η ζάχαρη, τα γλυκά και τα αναψυκτικά επιδεινώνουν το πρόβλημα. Αντιθέτως η μαύρη σοκολάτα, τα βατόμουρα και τα κερ..

1 Ενισχύουν την υγεία του δέρματος Περιέχουν τις βιταμίνες A και C, οι οποίες είναι απαραίτητες για την υγεία του δέρματος. Η βιταμίνη A το ενυδατώνει, κάνοντας το απαλό, ενώ η C ως ισχυρό αντιοξειδωτικό προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες. Μόνο ένα ροδάκινο την ημέρα χαρίζει λαμπερό και αψεγάδιαστο δέρμα. Επιπλέον, το ροδάκινο είναι ένα από τα πλουσιότερα σε νερό, φρούτα, καθώς αποτελείται κατά ..