Blog RSS Feed

Εμείς είπαμε να δοκιμάσουμε τις «θαυματουργές» ιδιότητες τους και στην επιδερμίδα μας, δημιουργώντας μια απόλυτα φυσική και απλή μάσκα προσώπου με γιαούρτι που θα κάνει το δέρμα μας να λάμπει! Το γιαούρτι έχει ένζυμα που καθαρίζουν την επιδερμίδα και τα αντιοξειδωτικά κράνμπερις προσφέρουν λάμψη και θρέφουν το δέρμα. Δες πως θα φτιάξεις: Τι θα χρειαστείς: * 1/2 φλιτζάνι κράνμπερις πολτοπο..

Ξέρουμε ότι το φαγητό θέλει μέτρο και ότι μια ισορροπημένη διατροφή με όλες τις τροφές της διατροφικής αλυσίδας θα μας χαρίσει τέλειες αναλογίες και ευεξία. Ήξερες όμως ότι υπάρχουν και κάποιες συγκεκριμένες τροφές που όσο τις τρώμε, όχι μόνο δεν παχαίνουμε αλλά αντίθετα… καίμε θερμίδες; Ναι ναι, καλά διάβασες, και μάλιστα τις προτείνουν όλοι οι ειδικοί και διατροφολόγοι παγκοσμίως καθώς τα οφέ..

Τώρα, μια νέα μελέτη που έγινε από τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μιζούρι καταλήγει στο συμπέρασμα ότι ένα πλούσιο σε πρωτεΐνες πρωινό μπορεί –σε αντίθεση με τους υδατάνθρακες και τις τροφές που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες– να καταπολεμήσει πιο αποτελεσματικά το τσιμπολόγημα στο υπόλοιπο της ημέρας και να βοηθήσει στο αδυνάτισμα. Κατά τους επιστήμονες, η κατανάλωση τροφών με πρωτεΐνες, ..

Λιπαρά ψάρια sardinesΣε μια μελέτη που έγινε στο πανεπιστήμιο του Ohio έδειξε πως η κατανάλωση λιπαρών ψαριών όπως το σκουμπρί, οι ρέγγες, οι σαρδέλες, ο σολομός, η πέστροφα και ο τόνος που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βοηθάει στη μείωση του άγχους κατά 20%. Τσάι χαμομήλι Το χαμομήλι χρησιμοποιείται για τις φυσικές του ιδιότητες από την αρχαιότητα. Η σύγχρονη επιστήμη σε μια μελέτη του 2009..

Αντικατέστησε το ρύζι με κινόα, οι σπόροι κινόα περιέχουν 150% περισσότερες φυτικές ίνες και 100% περισσότερες πρωτεΐνες από το λευκό ρύζι! Αντικατέστησε τη μαγιονέζα με μουστάρδα, η μαγιονέζα περιέχει ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά σε αντίθεση με τη μουστάρδα. Αντικατέστησε τα αναψυκτικά με πράσινο τσάι, ένα κουτάκι αναψυκτικό περιέχει άνω των 8 κουταλιών ζάχαρης. Το τσάι περιέχει αντιοξειδωτι..

Ενυδατικό για το σώμα: είναι ιδανικό για να μαλακώνει και να ενυδατώνει το δέρμα. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και λιπαρά οξέα καθιστώντας το ιδανικό για να δώσει ένα φυσικό boost στο δέρμα. Ενυδατικό για τα μαλλιά: αποδεδειγμένα, το λάδι αργκάν κάνει τα μαλλιά πιο λεία και απαλά. Είναι ιδανικό για την ενυδάτωσή τους ενώ παράλληλα βοηθάει να μειώσεις το φριζάρισμα και την ψαλίδα. Αντιγηραντι..

Λάβετε τα κατάλληλα μέτρα για την επιδερμίδα σας. 1. Μπορώ να απαλλαγώ οριστικά από τις πανάδες; Οι πανάδες δημιουργούνται είτε λόγω ηλικίας, είτε λόγω ηλικιακής ακτινοβολίας, είτε λόγω ορμονών. Χρειάζονται αντηλιακή προστασία, τόσο τον χειμώνα όσο και το καλοκαίρι, γιατί διαφορετικά μπορεί να μεγαλώσουν και τότε η απαλλαγή από αυτές θα είναι ακόμα πιο δύσκολη. Ως προς την αντιμετώπισή τους..

Αυτό είναι το εντυπωσιακό συμπέρασμα μιας μεγάλης επιδημιολογικής μελέτης που έγινε από ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και από το Ινστιτούτο Dana-Farber για τον Καρκίνο και δημοσιεύθηκε το ιατρικό περιοδικό New England Journal of Medicine. Η μελέτη ανατρέπει την αντίληψη ότι ξηροί καρποί παχαίνουν επειδή έχουν περισσότερο λίπος και άρα παρέχουν πιο πολλές θερμ..

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Diabetic Medicine. Οι ειδικοί ανακάλυψαν πως η κανέλα κευλάνης μπορεί είναι ιδιαιτέρως βοηθητική στις μεταβολικές διαδικασίες των ατόμων που έχουν “ζάχαρο”δηλαδή πάσχουν από διαβήτη τύπου 2, καθώς: 1. Η κανέλα κεϋλάνης μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό της γλυκόζης, ο οποίος ρυθμίζει καλύτερο το “ζάχαρο” στο αίμα. 2. Βρέθηκε πως έχει ιδιότητε..

Όταν νιώσετε ατονία ή πείνα, μπορείτε να στραφείτε στην άμεση ενέργεια που θα σας χαρίσουν. Προσοχή όμως, μην το παρακάνετε, γιατί αυτά τα 20 αμύγδαλα δίνουν περίπου 140 θερμίδες.  Τα αμύγδαλα προσφέρονται ως υγιεινό σνακ, καθώς δημιουργούν εύκολα αίσθημα κορεσμού.  Μπορείτε να τα καταναλώσετε 2-3 ώρες πριν ή μετά το μεσημεριανό, όταν νιώθετε τις δυνάμεις σας πεσμένες. Ιδανικό σνακ όταν β..

Το βότανο των πρωτόπλαστων: Θεωρείται ότι καταπολεμά την πνευματική κόπωση, καθώς και ότι ενισχύει τη συγκέντρωση και την αιμάτωση του εγκεφάλου. Μάλιστα, οι μαθητές στην αρχαία Ελλάδα φορούσαν στεφάνια από δεντρολίβανο όταν μελετούσαν για τις εξετάσεις τους, ώστε να αποδίδουν καλύτερα. Τσάι βουνού: Ολοένα και περισσότερες έρευνες επισημαίνουν τις θαυματουργές ιδιότητες του ελληνικού τσαγιού το..

Οι θερμίδες που περιέχει ένα γλυκό ή ένα πιάτο από το αγαπημένο φαγητό, για πολλούς έχει ακόμα μεγαλύτερη σημασία και από τη γαστρονομική απόλαυση που μπορεί να προσφέρουν. Το πόσες θερμίδες πρέπει να λαμβάνουμε καθημερινά και το πόσες καταναλώνονται με κάθε σωματική δραστηριότητα, αποτελούν απορίες πολλών, προκειμένου να επιτύχουν ή έστω να προσεγγίσουν το ιδανικό βάρος. Τελικά τι είναι αυτές ..