Διατροφή RSS Feed

Πρόκειται για την χημική ουσία diindolymethane -γνωστή ως DIM- η οποία σχηματίζεται στο σώμα με φυσικό τρόπο κατά τη διάρκεια της πέψης σταυρανθών λαχανικών όπως το λάχανο. Αυτή η ουσία έχει αποδειχτεί ότι αναστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων σε ποντίκια-πειραματόζωα. Το μόριο της DIM βελτιώνει επίσης κατά 50% την αποτελεσματικότητα μιας φαρμακευτικής ουσίας που χρησιμοποιείται κατά..

  Μπρόκολο Πλούσιο σε βιταμίνη C, ισχυρό αντιοξειδωτικό, σύμμαχος για το «χτίσιμο» ενός γερού ανοσοποιητικού συστήματος. Επίσης, είναι πλούσιο σε σουλφοροφάνη, η οποία βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα μέσω του ήπατος. Σπόροι Kακάο -Κάνει καλό στην καρδιά Βοηθά στη διατήρηση της καλής υγείας των αιμοφόρων αγγείων και συνεπώς του κυκλοφορικού συστήματος και της καρδιάς. Επιπλέον, ε..

Χρειάζεται να εμπλουτίσεις τη διατροφή σου με απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία για να είσαι και να φαίνεσαι υγιής. Μη ξεχνάς ότι αυτό που τρως επηρεάζει το σώμα σου και αντανακλάται σε αυτό. Δες, λοιπόν, πώς μπορείς να ενισχύσεις την... ομορφιά σου. Για υγιές δέρμα Βιταμίνη Α Βοηθά στη διατήρηση της σφριγηλότητας και της ελαστικότητάς της, ενώ η έλλειψή της μπορεί να δημιουργή..

Τα μύδια, είναι πλούσια σε βιταμίνη Β12, ενώ μία μικρή ποσότητα προσφέρει το 300 % της ημερήσιας ποσότητας που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός. Το κόκκινο κρέας είναι καλή πηγή βιταμίνης Β. Απόφυγε τα λιπαρά κρέατα και τα αλλαντικά και προτίμησε άπαχα φιλέτα. Τα τυριά, κυρίως τα ελβετικά κίτρινα τυριά και η παρμεζάνα είναι εξαιρετικές πηγές συμπλέγματος Β12. Το γιαούρτι δεν βοηθά μόνο ..

Ωστόσο, τα σημάδια της γήρανσης μπορεί να κάνουν την εμφάνισής τους και πολύ νωρίς. Ιδιαιτέρως όσον αφορά την όρασή μας. Ούτως ή άλλως, σήμερα η αύξηση του μέσου όρου ζωής του σύγχρονου ανθρώπου έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της συχνότητας εμφάνισης νοσημάτων φθοράς και άλλων εκφυλιστικών νοσημάτων. Σε αυτά συγκαταλέγονται και διαταραχές που επηρεάζουν την ομαλή λειτουργία των οφθαλμών, όπως ο κατ..

Όλοι γνωρίζετε τι είναι το hangover, αφού είναι η κατάσταση που βρίσκεστε το επόμενο πρωί μετά από μια νύχτα κατανάλωσης αλκοόλ. Το hangover συνοδεύεται συνήθως με προβλήματα στο στομάχι, πονοκεφάλους, δυσάρεστη γεύση στο στόμα, δίψα, δυσφορία και εμετό. Ωστόσο, με σωστή διατροφή μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα δυσάρεστα συμπτώματα. Διαβάστε παρακάτω μερικά από αυτά: Φροντίστε την επόμενη ημέρα..

4 απλές αλλαγές που βοηθούν το σώμα σου να προσαρμοστεί στο Φθινόπωρο:  1. Πάρε βιταμίνες D. Ακόμα και κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού πολλοί είναι αυτοί που δεν παίρνουν αρκετή από τη “βιταμίνη του ήλιου”. Παίρνοντας βιταμίνη D μπορεί να μη γιατρέψεις την χειμωνιάτικη κατάθλιψη αλλά θα σε βοηθήσει να αρκετά. Η D είναι επίσης πολύ σημαντική για την υγεία των κοκκάλων ενώ βοηθάει και στην καταπ..

Eίναι ικανή να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο στην παραγωγή κολλαγόνου. Στον τομέα της αισθητικής η βιταμίνη C παίζει πολύ σημαντικό ρόλο μια και τα στοιχεία που έχουν έρθει στο φως αποκαλύπτουν ότι η ικανότητα της βιταμίνης αυτής στο να παράγει κολλαγόνο μπορεί να βοηθήσει στην αντιστροφή των ορατών σημείων της γήρανσης. Η βιταμίνη C έχει αντιοξειδωτική δ..

Η συνιστώμενη καθημερινή δόση νατρίου ισοδυναμεί με ένα κουταλάκι του τσαγιού αλάτι. Αλλά, είτε με το να το προσθέτοθμε εμείς, είτε με το να τρώμε φαγητά με μεγάλη περιεκτικότητα σε αλάτι, ανεβάζουμε στα ύψη την καθημερινή πρόσληψη νατρίου. Ακολουθώντας τις συμβουλές που ακολουθούν, μπορούμε και να μειώσουμε την πρόσληψη νατρίου σε φυσιολογικά επίπεδα, αλλά και να γνωρίσουμε καινούργιες γεύσεις..

Ως καρπός του αμπελιού, το σταφύλι χωρίζεται σε 3 κατηγορίες ανάλογα με το χρώμα του: Λευκό, κόκκινο και μαύρο. Φυσικά υπάρχουν και αρκετές ποικιλίες, από τις οποίες προκύπτει και η χρήση του σταφυλιού, όπως αν θα είναι φρούτο ή θα γίνει κρασί. Στην Ελλάδα το κλίμα ευνοεί σε μεγάλο βαθμό την παραγωγή σταφυλιού, ενώ οι ποικιλίες στα διάφορα μέρη είναι εκλεκτές. Αν σκεφτεί κανείς και τη θρεπτική ..

Με τη σωστή χορτοφαγική δίαιτα, θα νιώσεις άμεσα βελτίωση της  υγείας, ευεξία,  καλή διάθεση, λαμπερό και ενυδατωμένο δέρμα και μαλλιά αλλά θα διαπιστώσεις και καλύτερη απώλεια βάρους. Μία χορτοφαγική δίαιτα περιλαμβάνει αφθονία αντιοξειδωτικών, φυτοχημικά συστατικά και φυτικές ίνες, ενώ είναι φτωχή σε κορεσμένα λιπαρά, αλάτι και χοληστερόλη, και όλα συνηγορούν σε υγιή απώλεια βάρους και παράλληλα..

Τι μας προσφέρει; -Το λεμόνι στο νερό αποτοξινώνει άμεσα τον οργανισμό μας - Κάνουμε καλό στο δέρμα και τα μαλλιά σας - Προστατεύουμε τον οργανισμό σας από αλλεργίες και εποχιακές επιδημίες όπως η γρίπη, γιατί τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και σε φλαβονοειδή, που λειτουργούν ενάντια σε μολύνσεις από ιούς όπως η γρίπη και το κρύωμα. -Βοηθά στη θεραπεία των αναπνευστικών προβλημ..